Cuprins
Cuprins
Ai avut vreodată senzația că ai nisip în ochi sau o senzație de zgârieturi, de parcă ceva mic și invizibil ți-ar fi blocat în spatele pleoapei? Clipiți sau folosiți picături pentru ochi, sperând la o ușurare, dar disconfortul continuă să revină.
Pentru milioane de americani, aceasta nu este doar o pacoste temporara - este o realitate cotidiana. Această iritare neobosită ar putea fi, de asemenea, un semn al ceva mai grav, numit sindromul ochiului uscat (DES), cunoscut și sub numele de Boala Ochiului Uscat (DED).
Termenii sunt folosiți în mod interschimbabil, dar se referă la același lucru: ochii uscați din cauza unei afecțiuni în care ochii nu produc suficiente lacrimi, ceea ce duce la o lubrifiere slabă.
Rezultatul este o serie de simptome, inclusiv mâncărime, ochi obosiți, dureroși și lipicioși, precum și vedere încețoșată și durere. În mod surprinzător, un alt efect secundar al ochilor uscați este ochii apoși (cauzate de reacția naturală a organismului la uscăciune). M-am confruntat eu cu ochii uscați și vă pot spune că nu este foarte plăcut!
DES nu este singurul vinovat pentru ochii uscați. Uneori, ochii uscați se datorează doar unor factori temporari, cum ar fi utilizarea prelungită a ecranului sau condițiile de mediu (cum ar fi vântul și fumul). De exemplu, în ultimele sezoane de primăvară din Wisconsin, ne-am trezit în urma multor incendii canadiene, care ne afectează semnificativ calitatea aerului. Chiar și la mii de kilometri distanță, aerul nostru este afectat de fum, ceea ce poate duce la probleme de respirație și ați ghicit - ochi iritați și zgâriați. Ochii uscați sunt, de asemenea, un efect secundar frecvent pentru cei care poartă lentile de contact pe termen lung sau din anumite medicamente, cum ar fi antihistaminice și decongestionante. Chiar și medicamentele eliberate pe bază de rețetă pentru depresie și tensiune arterială pot avea un efect de uscare asupra unor persoane.
Și, desigur, vârsta este adesea un factor în ochii uscați. Nu există surprize acolo! Pe măsură ce îmbătrânim, corpurile noastre au adesea nevoie de asistență pentru a funcționa optim. Să recunoaștem - multe părți ale corpului încep să se simtă mai uscate odată cu vârsta. Femeile sunt predispuse în special la ochii uscați în perioadele de perimenopauză, menopauză și post-menopauză, datorită tuturor fluctuațiilor hormonale prin aceste etape. Pentru bărbați, ochii uscați pot corespunde cu probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială și hiperplazia benignă a prostatei (BPH).
Deși există în mod evident multe cauze diferite, ochiul uscat se încadrează de obicei într-una din cele două categorii principale. Primul este ochiul uscat cu deficit de apă, unde pur și simplu nu produceți suficiente lacrimi sau umiditate pentru a vă împiedica ochii să se simtă uscați. Al doilea este ochiul uscat prin evaporare, unde producția de lacrimi începe normal, dar compoziția stratului de film lacrimal pur și simplu nu este suficient de stabilă sau sănătoasă pentru a preveni uscarea ochilor.
Dar ghici ce? Indiferent de ceea ce provoacă ochii uscați, există o soluție naturală incredibil de eficientă pe care mulți oameni jură, inclusiv eu. Este unul dintre nutrienții mei preferați care promovează sănătatea! (Ok, am o mulțime de favorite, dar asta doar pentru că știința și natura ne-au oferit cu adevărat atât de multe soluții minunate pentru sănătatea noastră!) Permiteți-mi să vă prezint soluția mea preferată pentru ochii uscați: boabele mici, dar puternice de cătină.
Boabele de cătină sunt un fruct mic, portocaliu strălucitor, care provine din planta de cătină (Hippophae rhamnoides). Acest arbust se găsește în climatele nordice și este foarte apreciat pentru profilul său nutrițional uimitor.
Arma secretă a boabelor de cătină pentru susținerea ochilor uscați sunt acizii grași omega-7. Omega-7 se găsește în doar câteva alimente precum avocado, somon și nuci de macadamia, dar cătina este cea mai bogată sursă cunoscută. Deseori denumită „bombă nutritivă”, boabele de cătină conțin mai mult de 200 de compuși bioactivi, inclusiv vitamine, antioxidanți, acizi grași esențiali și steroli vegetali. Acest fruct vibrant este o adevărată sursă de sănătate!
Acizii grași Omega-7 sunt, de asemenea, încorporați în mod natural în pereții celulelor, inclusiv în cei din ochi, și ajută celulele să se mențină mai bine la umiditate. Nutrienții din cătină lucrează împreună pentru a menține membranele mucoase ale corpului, inclusiv filmul lacrimal al ochilor, hidratate și puternice.
De fapt, este extrem de eficient pentru cei care suferă de sindromul Sjogren, o boală autoimună care provoacă inflamații și uscăciune în tot corpul, inclusiv glandele lacrimogene din ochi. Într-un studiu controlat cu placebo, dublu-orb, pacienții cu sindrom Sjogren au utilizat fie ulei de cătină, fie un placebo timp de trei luni. Cei din grupul de cătină au arătat o îmbunătățire mai mare în ameliorarea generală a simptomelor, inclusiv ochii uscați!
Având în vedere compoziția nutritivă a omega-7, nu este surprinzător faptul că oferă rezultate atât de remarcabile. Acizii grași ajută la menținerea structurilor celulare sănătoase și puternice. Dacă nu aveți suficienți nutrienți vitali la bord, este mult mai probabil să suferiți de piele uscată, digestie slabă și, bineînțeles, ochi uscați.
Cu atât de multe informații disponibile astăzi la îndemână, este mai important ca niciodată să ne asigurăm că nutrienții în care avem încredere sunt susținuți de cercetări științifice și clinice credibile.
Din fericire, puteți fi siguri că cătina are o mulțime de cercetări în spatele ei. De exemplu, un studiu clinic dublu-orb, randomizat, controlat cu placebo, a inclus o sută de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 20 și 75 de ani care prezentau simptome de ochi uscați. Jumătate dintre ei purtau lentile de contact în mod regulat (ceea ce probabil a contribuit la multe dintre simptomele lor de ochi uscați și oboseală oculară).
Timp de trei luni, jumătate dintre participanții la studiu au luat un extract supercritic de cătină CO2, atât în doze de dimineață, cât și de seară. De-a lungul studiului, participanții au ținut un jurnal de simptome și teste clinice, inclusiv examene oculare. Analiza acizilor grași a filmului lacrimal a fost, de asemenea, efectuată.
Rezultatele studiului au fost impresionante! Grupul de cătină a raportat cazuri mai mici de roșeață a ochilor și senzații de arsură, comparativ cu grupul placebo. În studii similare, cei care au utilizat cătină au avut, de asemenea, o compoziție de acizi grași mult mai bună a filmului lacrimal decât cei din grupurile placebo.
Cercetătorii cred că un factor important în capacitatea cătinei de a ameliora ochii uscați este capacitatea sa de a reduce inflamația, care tinde să usuce ochii și să-i mențină uscați. Alte cercetări arată, de asemenea, că, în timp ce acizii grași omega ajută la reducerea inflamației, pot crește secreția de lacrimă în același timp. Acizii grași ajută, de asemenea, la construirea compoziției filmului lacrimal, care poate ajuta la prevenirea pierderii de apă și umiditate din ochi. În plus, acizii grași omega-7 ajută celulele să rețină umiditatea.
Personal, când iau un supliment de fructe de cătină, pot simți beneficiile acizilor grași omega-7 destul de repede. Ochii mei se simt hidratați și reîmprospătați, atât de mult încât uit că m-au deranjat în primul rând.
Este important să rețineți, totuși, că nu toate suplimentele de cătină conțin acizi grași omega-7. Acest lucru se datorează faptului că omega-7 se găsește numai în boabe, nu în ulei. Cu toate acestea, uleiul are câteva beneficii proprii pentru sănătate. Este bogat în acizi grași alfa-linolenici și linoleici esențiali, pentru omega-3 și omega-6 benefice. Atât boabele, cât și uleiul furnizează, de asemenea, niveluri ridicate de vitamina E naturală (tocoferoli și tocotrienoli) și steroli vegetali, împreună cu acidul gras omega-7.
Cătina mea preferată personală este o combinație de extract de boabe de cătină și ulei pentru a oferi toate beneficiile plantei. Este, de asemenea, supercritic CO2 extras fără solvenți, pentru a oferi cele mai multe beneficii ale boabelor de cătină.
Indiferent dacă aveți ochii uscați din cauza faptului că sunteți în aer liber sau priviți la ecran ore întregi sau aveți de-a face cu ochii iritați, dureroși și obosiți zilnic (posibil din cauza lentilelor de contact sau a medicamentelor), nu trebuie să vă bazați pe picături oftalmice sau medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru ameliorare.
Cătina de mare este o soluție naturală extrem de eficientă pentru toate cauzele ochilor uscați! Această puternică „bombă nutritivă” susține ochii proaspeți, odihniți și sănătoși datorită conținutului bogat de omega-7. (Ca bonus, cătina poate oferi, de asemenea, beneficii puternice pentru piele, inimă și sistemul digestiv.) Încurajez pe oricine are ochi uscați să încorporeze un supliment omega-7 în regimul lor de sănătate pentru rezultate pe care le vor observa.
Referințe:
Declarație de declinare a responsabilității:Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic.
Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic, un tratament sau o recomandare medicală. Mai mult. Conținutul blogului este furnizat exclusiv în scop informativ. Consultați un medic sau un alt profesionist din domeniul sănătății în privința unui diagnostic sau a opțiunilor de tratament medical ori în legătură cu starea de sănătate. Informațiile puse la dispoziție în acest blog nu înlocuiesc sfatul unui profesionist din domeniul sănătății. Afirmațiile referitoare la produse specifice pe acest blog nu sunt aprobate în vederea diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii unei boli.
