Cuprins
Cuprins
Zeci de remedii holistice secrete pentru sănătate au devenit recent obișnuite. Îngrijirea ayurvedică, laptele pe bază de plante, terapia cu ozon, homeopatia, uleiurile esențiale și ierburile adaptogene - ca să nu mai vorbim de yoga, meditație și acupunctură - și-au părăsit oficial cartierele de nișă și au devenit la fel de obișnuite și apreciate ca somnul restaurator și exercițiile fizice regulate.
În mijlocul agitației continue din scena de wellness alternativă, este dificil să decideți ce să adoptați și ce să lăsați spiritelor mai îndrăznețe. (Scoatere uscată și tratamente faciale cu melc, cineva?) Dar dacă există o soluție naturală de sănătate pe care să o păstrezi în punga de trucuri, este cărbunele activat.
S-ar putea să asociați imediat cărbunele cu grătarul și grădinăritul. Poate că te-ai scufundat în tendința de „latte goth” sau moftul trecător de a adăuga cărbune activ la clasicul cafenelei. Foarte probabil, ați văzut și poate chiar ați folosit produse de igienă orală și înfrumusețare îmbunătățite cu cărbune, indiferent dacă a fost o pastă de dinți, un scrub de corp sau o mască de față. Șansele sunt că l-ați văzut ca pe un remediu de detoxifiere la nivel social sau ați consumat un supliment de cărbune în speranța de a evita mahmureala. Indiferent unde vă aflați în spectru, cărbunele activat se mândrește cu o mulțime de beneficii potențiale care merită luate în considerare.
Într-adevăr, utilizarea cărbunelui activ în numele sănătății datează de secole. Studiile arată că cea mai timpurie utilizare terapeutică înregistrată își are rădăcinile în Egiptul Antic, când a fost folosit pentru orice, de la atenuarea mirosului rănilor până la tratarea complicațiilor gastro-intestinale. Hipocrate și Pliniu l-au folosit pentru a atenua simptomele vertijului și epilepsiei, în timp ce hindușii antici îl prețuiau pentru proprietățile sale antiseptice. Și în anii 1800, cărbunele a fost solicitat în situații de urgență, când cineva a ingerat accidental otravă. (Fapt amuzant: în 1813, chimistul francez Michel Bertrand a doborât arsenic amestecat cu cărbune activ și a supraviețuit, dacă există vreodată o dovadă a potenței sale.)
De atunci, cărbunele și-a demonstrat în liniște valoarea în cercuri mici, mai ales ca antidot împotriva supradozelor și otrăvirii, înainte de a începe să apară ca agent detoxifiant în limonade demne de IG și înghețată la modă. Cu toate acestea, promisiunea sa se extinde cu mult dincolo de aceste circumstanțe - și, ca în cazul oricărei nebunii, nu toate pretinsele sale merite sunt legitime.
Să ne scufundăm în compoziția cărbunelui activ, capacitatea sa reală de vindecare și beneficiile sale principale.
Cărbunele activat este cărbunele - sau materialul poros, negru care este creat prin încălzirea materiei organice precum lemnul, turba, cojile de nucă de cocos, petrolul și bambusul într-un mediu lipsit de oxigen - care trece printr-un al doilea proces în timpul căruia este supus în continuare aerului fierbinte, substanțelor chimice sau aburului, din nou la o temperatură extrem de ridicată. Acest lucru modifică structura interioară a materiei organice și o transformă într-o pulbere de cenușă care poate fi utilizată în alimente și suplimente.
Încălzirea lui la o temperatură atât de ridicată este, de asemenea, locul în care se odihnește magia sa. Procesul are ca rezultat un material cu nu numai găuri microscopice, ci și o suprafață interioară mai mare decât cărbunele tradițional, neactivat, pe care l-ați putea arunca în grătar. Acest lucru permite cărbunelui activ să funcționeze, dacă doriți, ca un magnet pentru substanțe nedorite.
Denumit și cărbune activ, cărbunele activ funcționează în primul rând ca liant. După ce este ingerat, nu se absoarbe în tractul digestiv; mai degrabă, sarcina sa negativă îi permite să absoarbă compuși încărcați pozitiv, cum ar fi gazele, substanțele chimice și toxinele. Aceste molecule se agață apoi de cărbunele activat în loc să călătorească prin intestin și în fluxul sanguin (și în restul corpului). Odată ce cărbunele a absorbit aceste gaze și substanțe chimice, acestea sunt eliminate prin scaun. Gândiți-vă la cărbunele activ, apoi, ca la un burete puternic, intern, care curăță scurgerile toxice.
Capacitatea cărbunelui activ de a capta (și alunga) toxinele și gazele este principalul motiv pentru care a trecut de la un compus relativ necunoscut la una dintre cele mai populare tendințe de wellness din 2017. În timp ce imaginile din rețelele de socializare sunt convingătoare - există ceva îngrozitor de încântător în a vedea alimente tipic „însorite” transformate în bucăți de artă comestibilă de culoare neagră - beneficiile potențiale ale cărbunelui activ sunt, ei bine, mai mult decât se vede. De fapt, cărbunele activat poate:
O mulțime de alimente sunt renumite pentru provocarea flatulenței și balonării, în special legumele crucifere, fasolea, lintea și, pentru cei care sunt intoleranți la lactoză, produse lactate.
Cărbunele activat poate fi un avantaj pentru diminuarea disconfortului și jenării pe care aceste alimente le-ar putea provoca sau poate oferi alinare după o masă deosebit de bogată, care este plină de alimente pe care nu le consumi în mod normal. (Din nou, acest lucru se datorează capacității sale de a-și atrage gazele.) Într-adevăr, un mic studiu din 2017 asupra pacienților cu supraaglomerare intestinală subțire (SIBO) a prezentat mai puține dureri de gaze și burtă după ce au luat o combinație de cărbune activ și simeticonă (un agent anti-gaz OTC) timp de 10 zile.
Amintiți-vă cum foloseau egiptenii antici cărbune activat? Efectele sale potențiale asupra rănilor rămân până în prezent. Mai precis, cărbunele activat poate șterge bacteriile din piele, oferind astfel leziunilor pielii un „spațiu” curat și sanitar pentru a se vindeca. Mai mult, un studiu publicat în Journal of Wound Care a constatat că pânzele cu cărbune activ demonstrează promisiunea ca un pansament rentabil pentru răni.
Când auzi cuvântul „detoxifiere”, mintea ta s-ar putea trece instantaneu la ianuarie uscat sau sucuri. Și totuși, detoxifierea mucegaiului este la fel de populară: expunerea cronică la mucegai - cum ar fi mucegaiul într-o clădire veche cu ventilație slabă - poate duce la o varietate de probleme de sănătate, de la ceața creierului la dureri articulare și țesuturi moi. (Acest lucru se datorează micotoxinelor pe care mucegaiul le eliberează în aer.) Se spune că cărbunele activat poate avea capacitatea de a se lega de aceste micotoxine și de a minimiza consecințele negative ale acestora.
Intoleranțele alimentare, sensibilitățile alimentare, paraziții, virușii și boala Crohn au ceva în comun: toate pot provoca scaune libere și apoase. Abilitățile absorbante ale cărbunelui activ pot fi extrem de utile în acest sens. Unii experți indică faptul că cărbunele activat poate, de asemenea, să atenueze etanșeitatea abdominală care însoțește adesea diareea și promovează consistența scaunului.
Într-un cuvânt, da. Scăderea sa din spatele magazinului de produse alimentare de sănătate la un iubit social a determinat sute de medici să-și exprime îngrijorările cu privire la scoaterea acestuia în afara unui cadru medical, fără recomandarea expresă a furnizorului dvs. de asistență medicală și la fel de nonșalant ca echinacea. Iată de ce:
Cărbunele activat face cu siguranță o treabă excelentă de a absorbi toxinele, indiferent dacă acele toxine provin dintr-un medicament oral la care ați avut o reacție adversă sau câinele dvs. a crezut că antigelul arată delicios. Și totuși, este nediscriminatoriu în ceea ce absoarbe - și poate în cele din urmă să burete vitamine cheie, minerale, alte medicamente, contraceptive orale, antibiotice și multe altele. Acest lucru poate fi deosebit de periculos pentru cei ale căror medicamente și dozele lor sunt de cea mai mare importanță.
Pentru a o exprima diferit, nu ar trebui să luați cărbune activ ca un multivitamin sau probiotic zilnic, cu speranța că va oferi o detoxifiere într-o sticlă: acest lucru vă poate epuiza chiar medicamentele și nutrienții de care aveți nevoie pentru a prospera. În plus, corpul dumneavoastră posedă propriile sale abilități naturale de detoxifiere, în principal prin ficat și rinichi.
Pentru cei care au mâncărime să bea, ideea că pot lua un supliment de cărbune activ înainte de culcare și se pot trezi limpezi și fără greață poate părea o idee simplă. Există însă un pericol în această gândire: nu numai că sistemul tău absoarbe alcoolul într-un ritm rapid - conform Stanford Medicine, efectele alcoolului pot fi resimțite în doar 30 până la 45 de minute, chiar dacă acest lucru depinde de greutatea, vârsta, genetica și dacă ai mâncat (printre alți factori) - dar alcoolul poate scăpa și de ambreiajul cărbunelui activ.
Adică, nu se leagă bine de cărbunele activ în același mod ca, să zicem, acetaminofenul și îi determină pe unii indivizi să consume mai multe cocktail-uri artizanale decât ar trebui. Un pariu mai bun este să vă reduceți consumul de alcool într-o noapte, să beți o abundență de apă, să vă îngrămădiți farfuria cu alimente bogate în zinc și vitamina B (cum ar fi ouă, brânză, arahide și pește) sau să evitați să beți cu totul.
Există momente în care cărbunele activ poate fi folosit pentru a rezolva o burtă balonată, gazoasă sau un caz de diaree, dar poate doriți să vă abțineți de la a-l lua în mod obișnuit, astfel încât să vă puteți răsfăța cu orice număr de feluri de mâncare. Cărbunele activat poate contribui la propriul set de probleme gastro-intestinale, inclusiv constipație, diaree și vărsături.
În plus, cărbunele activat poate provoca blocaj intestinal la unele persoane, ceea ce poate fi deosebit de îngrijorător pentru cei cu probleme de motilitate intestinală. Pentru a vă hrăni sănătatea intestinală în mod regulat, apelați la ceaiuri: ghimbirul, feniculul și ceaiul de mentă pot atenua greața, pot sprijini digestia și pot tempera balonarea. (Sunt, de asemenea, un deliciu gustos după cină.)
Poate că micuțul tău a înghițit accidental un produs de curățare de uz casnic sau crezi că prietenul tău a supradozat. În orice caz în care credeți că a avut loc o otrăvire, solicitați imediat asistență medicală, mai degrabă decât să luați un supliment de cărbune activ acasă: Numai un profesionist medical poate determina ce aveți nevoie dumneavoastră sau persoana iubită în aceste cazuri.
Dacă mai aveți întrebări despre cărbunele activat, nu sunteți singuri. Studiile asupra compusului sunt mai mult sau mai puțin în fază incipientă, în timp ce internetul se revarsă pozitiv cu informații înșelătoare. Având în vedere acest lucru, să analizăm unele dintre cele mai frecvente întrebări:
Acest lucru rămâne în dezbatere. Unii experți în domeniul stomatologic spun că cărbunele activat poate atenua vederea petelor de pe suprafața dinților, în timp ce un studiu (deși pe animale) a constatat că cărbunele activ nu era la fel de valoros ca albirea dinților tradiționali, cum ar fi peroxidul de hidrogen. Mai mult, cărbunele activat nu poate împiedica îngălbenirea dinților sau petele acute. În plus, natura sa abrazivă poate provoca erodarea smalțului și poate duce la o serie de probleme, inclusiv boli ale gingiilor și cariile dentare.
Și acest lucru este în mare parte neclar. În teorie, cărbunele activat ar putea ajuta la deblocarea porilor și la eliminarea impurităților din piele prin acțiunile sale de legare; acestea fiind spuse, nu au existat suficiente studii pentru a afirma definitiv eficacitatea acestuia în produsele de îngrijire a pielii. În plus, textura cu granulație grosieră a cărbunelui activ poate precipita iritarea și peelingul la persoanele care au tenul sensibil.
Posibil. Atitudinea cărbunelui activat de a absorbi bacteriile ar putea sugera că ar putea fi o modalitate nouă de a absorbi mirosurile nedorite ale corpului. În același timp, nu au existat studii concludente cu privire la potențialul său de dezodorizare, chiar dacă unii experți, cum ar fi Henry Ford Health, spun că îi poate ajuta pe cei cu simptome de miros de pește (trimetilaminurie).
În mod similar, nu există studii concludente privind siguranța cărbunelui activ pentru mamele însărcinate sau care alăptează. În acest scop, cel mai bine este să greșești de partea prudenței.
Acest lucru nu este recomandabil - și nu doar pentru că mai multe suplimente vin cu afirmații nedovedite care pot duce la dezamăgire. O mână de suplimente de cărbune activ conțin sorbitol, care poate funcționa ca un laxativ la unii oameni și poate duce la diaree (și vă subminează intențiile dacă luați cărbune activat pentru a ajuta la diaree). Asigurați-vă că optați pentru un brand de renume și un produs care este fabricat fără aditivi.
Este posibil să fi auzit că cărbunele activat poate fi o recompensă pentru cei care sunt hotărâți să piardă în greutate sau să prevină creșterea în greutate. Unele dintre acestea pot proveni dintr-un studiu din 2022 prezentat în Frontiers in Nutrition, care a indicat că cărbunele activ poate combate rezistența la insulină și obezitatea la șoarecii care au fost hrăniți cu diete bogate în grăsimi.
Indiferent, nu există suficiente dovezi care să sugereze în mod explicit că cărbunele activat ar trebui luat pentru pierderea în greutate. Oricât de vechi și chiar plictisitor ar părea, atingerea greutății tale ideale și sănătoase se realizează cel mai bine printr-o dietă echilibrată, plină de alimente integrale, hrănitoare, exerciții fizice regulate, activități de reducere a stresului și somn de calitate - care, la urma urmei, sunt cele mai bune modalități de a rămâne activ și activ, singur.
Referințe:
DISCLAIMER: Aceste afirmații nu au fost evaluate de Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA). Aceste produse nu sunt destinate diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii bolilor.
