Cuprins
Cuprins
Palmitoiletanolamida, sau PEA, are diverse beneficii pentru sănătate, de la reducerea inflamației și durerii la beneficii intestinale și anti-îmbătrânire. În acest articol, vom explora cum funcționează PEA, beneficiile pentru sănătate ale PEA, modul în care vă puteți asigura că primiți suficient în dieta dvs. și dacă să luați în considerare suplimentarea.
Palmitoiletanolamida este un acid gras care se găsește în mod natural în tot corpul. Poate juca un rol în diferite procese biologice, în special în sistemul endocannabinoid (ECS).
Corpul produce cantități mai mari de PEA în prezența stresului fizic și mental. Infecția, durerea, alergenii, toxinele, daunele UV, pesticidele, glutenii și agenții cancerigeni pot declanșa, de asemenea, producția sa. Nu este surprinzător faptul că Palmitoiletanolamida are proprietăți antiinflamatorii și de combatere a durerii și este investigată ca tratament pentru diferite afecțiuni.
În mod specific, s-a demonstrat că palmitoiletanolamida are efecte de protecție a nervilor și poate ajuta la tratarea tulburărilor neurologice.
Mecanismele prin care palmitoiletanolamida ar putea funcționa nu au fost încă pe deplin înțelese. Totuși, am făcut multe progrese datorită profesorului Rita Levi-Montalcini, care a clarificat mecanismul de acțiune între 1992-1996. A continuat să studieze PEA pentru dureri neuropatice și alergii.
Se crede că PEA face patru lucruri principale:
PEA este produsă în mod natural de toate celulele corpului uman. Se face la niveluri mai ridicate în perioadele de stres fizic. Cu toate acestea, Palmitoiletanolamida (PEA) este în diferite alimente, cum ar fi:
Durerea cronică este o problemă serioasă la nivel mondial și va continua să fie o problemă odată cu îmbătrânirea populației. Una dintre funcțiile PEA este de a ajuta la reglarea durerii și inflamației. PEA interacționează cu receptorii CB1 și CB2, care fac parte din sistemul endocannabinoid. Acest sistem este responsabil pentru menținerea homeostaziei sau echilibrului în organism.
Endocannabinoizii sunt eliberați de organism pentru a ajuta la controlul răspunsului imun atunci când există o leziune sau inflamație. PEA ajută la creșterea nivelului de endocannabinoizi din organism, ducând în cele din urmă la reducerea durerii și inflamației.
În plus, PEA reduce eliberarea de substanțe chimice inflamatorii și reduce inflamația generală a nervilor. Aceste efecte fac din PEA un posibil instrument pentru a ajuta la controlul durerii și inflamației. Studiile arată că PEA poate fi utilă și pentru sciatica și sindromul tunelului carpian.
Studiile clinice au arătat că PEA tratează eficient durerea asociată cu diferite afecțiuni, inclusiv durerea neuropatică, fibromialgia, migrenele și tulburările musculo-scheletice.
Osteoartrita este o afecțiune cronică care afectează majoritatea persoanelor cu vârsta de 50 de ani și peste. Odată cu trecerea timpului, cantitatea cartilajului care amortizează articulațiile se descompune. Trăirea unui stil de viață sănătos și activ poate încetini acest proces. Din fericire, PEA poate fi una dintre acele substanțe care pot ajuta la reducerea durerii legate de artrită odată ce apare. Studiile arată că PEA poate fi de ajutor și la cei cu artrită reumatoidă.
PEA se găsește în mod natural în organism, iar nivelurile sale cresc atunci când apar leziuni tisulare. PEA funcționează prin inhibarea producției de mediatori inflamatori, cum ar fi ciclooxigenaza-2 (COX-2) și interleukina-1β (IL-1β). Interesant este că acest lucru este similar cu ceea ce fac medicamentele antiinflamatoare precum ibuprofenul, ketoprofenul și diclofenacul.
În plus, s-a demonstrat că PEA stimulează producerea de factori antiinflamatori, cum ar fi IL-10. Se crede că efectele antiinflamatorii ale PEA sunt mediate, cel puțin parțial, prin activarea receptorului alfa activat de proliferatorul peroxizomului (PPARα).
În modelele animale, PEA reduce eficient inflamația și durerea asociate cu artrita, leziuni traumatice și intervenții chirurgicale.
În studiile clinice la om, PEA tratează sindroamele durerii cronice, cum ar fi fibromialgia și durerile lombare [ix]. În plus, PEA pare sigură și bine tolerată, cu puține efecte secundare raportate în studiile revizuite. Împreună, aceste date sugerează că PEA poate avea potențial terapeutic în tratarea afecțiunilor artritei caracterizate prin inflamație și durere. Un studiu din 2021 a declarat că PEA ar putea fi o opțiune eficientă de tratament pentru osteoartrită.
Capacitatea de a încetini progresul îmbătrânirii este un obiectiv demn pe care mulți oameni de știință din întreaga lume l-au asumat. Se crede că PEA acționează ca un agent anti-îmbătrânire, ajutând la protejarea celulelor de daunele cauzate de deteriorarea oxidativă, care este un motiv principal pentru care îmbătrânim.
Oxidarea are loc atunci când celulele sunt expuse la prea multă activitate a radicalilor liberi, ceea ce poate duce la moartea prematură a celulelor. Alimentele nesănătoase pe care le consumăm, tutunul afumat și alte expuneri de mediu, cum ar fi poluarea aerului, promovează, de asemenea, daunele oxidative. Palmitoiletanolamida ajută la prevenirea acestei daune prin eliminarea radicalilor liberi și reducerea inflamației generale în organism.
În plus, s-a demonstrat că palmitoiletanolamida stimulează producția de colagen și alte proteine esențiale ale pielii. Ca urmare, poate diminua aspectul ridurilor și liniilor fine și poate proteja celulele intern.
Reacțiile alergice sunt răspunsul sistemului imunitar la o „amenințare percepută”. De cele mai multe ori, acestea sunt o supărare care are ca rezultat mâncărimi ale ochilor, nasului sau pielii. Alteori, reacțiile alergice pot pune viața în pericol- ca în cazul unei reacții anafilactice. Când este expus la un declanșator, organismul eliberează histamine, care provoacă simptome precum mâncărime, umflături și creșterea producției de mucus.
Se crede că palmitoiletanolamida funcționează prin reducerea eliberării de histamine din mastocite. În studiile pe animale, palmitoiletanolamida sa dovedit a fi eficientă pentru cei cu mâncărime cronică a pielii din cauza alergiilor.
Un studiu din 2008 a arătat, de asemenea, o îmbunătățire a simptomelor eczemelor la cei care au aplicat PEA ca cremă pe piele. Pacienții au avut mai puțină mâncărime și, ca urmare, au îmbunătățit somnul.
În plus față de BCAA (aminoacizi cu lanț ramificat), PEA s-a crezut, de asemenea, a fi eficient în recuperarea exercițiilor fizice. Mecanismul de acțiune și modul în care ajută sportivii nu sunt pe deplin înțelese, dar se crede că funcționează prin reducerea inflamației și promovarea vindecării. Potrivit unui articol recent, pare, de asemenea, să stimuleze sinteza musculară.
Suplimentele PEA sunt bine tolerate și au puține efecte secundare, făcându-le o opțiune promițătoare pentru sportivii care doresc să-și îmbunătățească timpul de recuperare. În timp ce sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina amploarea completă a beneficiilor sale, PEA este o modalitate sigură și eficientă de a reduce inflamația indusă de exerciții fizice și de a promova recuperarea și sinteza musculară.
Menținerea creierului sănătos este vitală pentru a preveni bolile degenerative cronice și pentru a ajuta la menținerea memoriei ascuțite.
Palmitoiletanolamida (PEA) este un acid gras natural produs în creier. PEA are efecte antiinflamatorii și neuroprotectoare. PEA stimulează celulele creierului sănătoase și reduce inflamația din creier. PEA protejează, de asemenea, neuronii creierului de excitotoxicitate, stres oxidativ și moarte celulară indusă de mediatorii inflamatori.
PEA și-a demonstrat, de asemenea, utilitatea în reducerea inflamației și îmbunătățirea rezultatelor neurologice la modelele animale de accident vascular cerebral, boala Alzheimer, boala Parkinson, infecție, leziuni cerebrale traumatice și o tulburare a spectrului autist.
În mod specific, un studiu din 2017 a concluzionat că o formă de PEA „a încetinit progresia bolii și dizabilitatea la pacienții cu boala Parkinson”. În acest studiu, pacienții erau încă pe medicamentele obișnuite pentru boala Parkinson.
Aceste descoperiri sugerează că PEA poate fi o abordare terapeutică promițătoare pentru tratarea tulburărilor neurodegenerative și neuroinflamatorii. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări înainte de a se putea face concluzii definitive.
În ultimele decenii, oamenii de știință au învățat multe despre importanța bacteriilor intestinale, a microbiomului și a rolului său în sănătatea și bunăstarea generală a cuiva. Un microbiom intestinal divers ajută la asigurarea unei bariere intestinale intacte care ajută la prevenirea absorbției toxinelor dăunătoare în fluxul sanguin, ceea ce poate avea efecte adverse asupra creierului și corpului.
Palmitoiletanolamida (PEA) pare, de asemenea, să joace un rol esențial în menținerea intestinului sănătos prin efectele sale antiinflamatorii. Dovezile emergente indică faptul că PEA poate juca, de asemenea, un rol în sănătatea intestinului prin axa intestinului-creier (GBA).
Capacitatea PEA de a preveni activarea TRPV1 (o proteină intestinală) poate ajuta la menținerea integrității barierei intestinale. Atunci când această proteină intestinală unică este declanșată, aceasta duce la creșterea permeabilității intestinale, contribuind la un „intestin cu scurgeri”.
Conform studiilor, PEA poate fi de ajutor pentru cei care au un intestin cu scurgeri, o afecțiune în care bariera intestinală este afectată. Un intestin cu scurgeri a fost asociat cu migrene, fibromialgie, artrită, afecțiuni autoimune și multe altele.
În cele din urmă, capacitatea PEA de a reduce inflamația prin mai multe ținte îl face un candidat promițător pentru tratarea bolilor inflamatorii intestinale, cum ar fi boala inflamatorie intestinală (IBD). IBD este o tulburare inflamatorie cronică a tractului gastro-intestinal care afectează milioane de oameni din întreaga lume.
Tratamentele curente pentru IBD se concentrează pe suprimarea răspunsului imun; cu toate acestea, aceste tratamente au adesea eficacitate limitată și sunt asociate cu efecte secundare semnificative. Un studiu pe animale din 2015 a arătat că PEA ar putea ajuta la reducerea inflamației intestinale. În cele din urmă, un studiu din 2021 a arătat, de asemenea, beneficiile PEA în reducerea inflamației colonului.
Migrenele, adesea experimentate ca dureri de cap dureroase, palpitante și uneori cauzând greață și sensibilitate la lumină, afectează 1 miliard de oameni din întreaga lume. Unele studii sugerează că una din șapte persoane va experimenta această durere de cap severă la un moment dat în viața lor - aproape una din cinci femei și unul din 15 bărbați.
PEA reduce eficient durerea în timpul durerilor de cap de migrenă. Mecanismul de acțiune al PEA în migrenă nu este în întregime clar, dar se crede că implică reglarea mediatorilor inflamatori, cum ar fi prostaglandinele și citokinele.
Într-un studiu din 2022, 25 de pacienți (22 de femei, 3 bărbați) cu migrene li s-a administrat PEA. Numărul de zile cu dureri de cap a scăzut de la 10 pe lună la 6,6 zile pe lună. Utilizarea medicamentelor pentru durere a fost, de asemenea, redusă. Nu au existat efecte secundare adverse. Autorii au concluzionat că PEA ar putea fi utilă în tratarea și prevenirea migrenelor. În cele din urmă, un studiu din 2020 asupra copiilor a arătat, de asemenea, beneficii în tratarea durerilor de cap ale migrenei cu PEA.
Studiile au arătat, de asemenea, că PEA ar putea fi utilă pentru depresie, anxietate, fibromialgie, colită ulcerativă, recuperare prin accident vascular cerebral și sindromul intestinului iritabil.
Nu există interacțiuni medicamentoase cunoscute. Acest supliment este în general sigur pentru copii, adulți, vârstnici și sportivi. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră dacă aveți întrebări.
400 până la 600 mg o dată sau de două ori pe zi.
Referințe:
Declarație de declinare a responsabilității:Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic.
Acest blog nu are ca scop să ofere un diagnostic, un tratament sau o recomandare medicală. Mai mult. Conținutul blogului este furnizat exclusiv în scop informativ. Consultați un medic sau un alt profesionist din domeniul sănătății în privința unui diagnostic sau a opțiunilor de tratament medical ori în legătură cu starea de sănătate. Informațiile puse la dispoziție în acest blog nu înlocuiesc sfatul unui profesionist din domeniul sănătății. Afirmațiile referitoare la produse specifice pe acest blog nu sunt aprobate în vederea diagnosticării, tratării, vindecării sau prevenirii unei boli.
