Cum acidul hialuronic îți hrănește pielea și îți aduce beneficii jocului de frumusețe

Cei cu pielea limpede, radiantă, cu aspect vibrant apar vizibil în stare bună de sănătate. În timp ce mulți oameni petrec mult timp îmbunătățind aspectul pielii lor din exterior, adevărata cheie pentru o piele cu aspect tânăr este nutriția adecvată și obiceiurile sănătoase care hrănesc pielea din interior spre exterior sau frumusețea din interior.

În plus față de dieta de bază și strategiile de sănătate ale stilului de viață, mulți compuși naturali pot ajuta, atât local, cât și intern. Și unul dintre cele mai importante este un supliment alimentar puțin discutat, care este extrem de popular în preparatele topice pentru a preveni ridurile și uscăciunea care contribuie la aspectul vechi al pielii. Mă refer la acid hialuronic (HA).

Ce este acidul hialuronic?

Acidul hialuronic este una dintre cele mai importante substanțe chimice din corpul uman. HA susține țesutul conjunctiv liber care ține pielea și organele interne în loc și rezistența țesuturilor conjunctive fibroase, cum ar fi tendoanele, ligamentele și cartilajul. În esență, acidul hialuronic este „adezivul” real care ne ține corpul împreună. Lucrează îndeaproape cu colagenul, principala proteină a țesutului conjunctiv. Gândiți-vă la colagen ca la cărămizile dintr-o casă de cărămidă și LA HA ca la mortarul care ține cărămizile împreună.

Menținerea nivelurilor tinerești de HA (și colagen) în țesuturile corpului este o strategie importantă anti-îmbătrânire. Unul dintre motivele pentru care pielea noastră dezvoltă linii și riduri se datorează pierderii de HA și colagen. În momentul în care majoritatea oamenilor ajung la vârsta de 70 de ani, conținutul de HA din corpul lor a scăzut cu 80% față de vârsta de 40 de ani. După vârsta de 45 de ani, nivelurile de HA din piele încep să scadă.

Una dintre cele mai populare metode de creștere a HA în organism este prin injectare. Mai exact, din 2003, formele injectabile de HA au fost aprobate pentru uz medical și utilizate pe scară largă pentru a umple ridurile faciale și pentru a umple buzele subțiri. 

Injecțiile hialuronice netezesc temporar ridurile adăugând volum sub piele, cu efecte care durează de obicei șase luni. În plus față de utilizarea formelor injectabile de acid hialuronic pentru a umple ridurile, formele injectabile de HA sunt, de asemenea, tratamente medicale aprobate pentru a ajuta la ameliorarea artritei.

Sunt injecțiile singura modalitate de a crește nivelul HA? Bineînțeles că nu. Suplimentarea orală cu HA a demonstrat, de asemenea, capacitatea de a crește nivelul HA și de a produce beneficii semnificative pentru sănătatea pielii și articulațiilor. Aplicarea topică a HA pe piele are, de asemenea, efecte benefice.

Beneficiile pentru sănătate ale suplimentării cu acid hialuronic

Cele mai multe suplimente alimentare HA de pe piață sunt concepute pentru a fi comercializate pentru a sprijini sănătatea articulațiilor. Studiile clinice au validat siguranța clinică și eficacitatea suplimentării orale de HA în promovarea sănătății articulațiilor. Folosind un HA foarte purificat, cercetătorii au descoperit că subiecții cărora li s-a administrat 200 mg pe zi de HA timp de opt săptămâni au demonstrat o îmbunătățire semnificativă a sănătății articulațiilor în comparație cu grupul placebo.

Studiile clinice umane au descoperit, de asemenea, că suplimentele orale de HA pot îmbunătăți hidratarea pielii, pot reduce adâncimea ridurilor și pot crește elasticitatea și fermitatea pielii. HA este benefic pentru cei cu pielea uscată și aspră. Suplimentarea HA a arătat o capacitate incredibilă de a crește conținutul de umiditate (apă) al pielii la acești oameni. 

De exemplu, într-un studiu dublu-orb, suplimentarea cu HA a produs o creștere incredibilă de 46% a conținutului de umiditate al pielii după patru luni de utilizare la cei cu pielea uscată și aspră. Cu o hidratare mai mare, liniile fine au dispărut sau au fost îmbunătățite, iar pielea a avut mai multă strălucire. Pe scurt, suplimentarea HA poate îmbunătăți dramatic aspectul pielii. Doza utilizată în studiile clinice a fost de obicei 120 mg de HA zilnic, rezultatele apărând după aproximativ o lună de utilizare.

Beneficii topice ale acidului hialuronic pentru piele

Acidul hialuronic topic este un ingredient popular în produsele topice pentru piele. Este un umectant puternic, ceea ce înseamnă că este o substanță care poate atrage apa. 

HA poate atrage până la 1.000 de ori greutatea sa în apă. Pe lângă suplimentele alimentare HA care cresc hidratarea pielii, s-a demonstrat că aplicarea HA direct pe piele ajută la îmbunătățirea hidratării pielii. Și HA topică poate oferi pielii o senzație moale, hidratată pe tot parcursul zilei.

HA topică ajută, de asemenea, la protejarea împotriva deteriorării pielii, precum și la încetinirea efectelor îmbătrânirii. Poate ajuta pielea să se simtă ușoară și răcoritoare și, de obicei, nu provoacă erupții sau declanșează o reacție la pielea sensibilă.

Amintiți-vă că utilizarea produselor HA în climă uscată poate diferi de utilizarea lor în climă mai umedă. În climatele uscate, HA poate să nu poată atrage suficientă umiditate din aer. Drept urmare, ar putea extrage apă din rezervele pielii în schimb. Pentru a preveni acest efect în climă uscată, utilizați produse care conțin acid hialuronic și un amestec de alte ingrediente hidratante, în loc să utilizați un produs care conține doar HA.

Referințe:

1. Sato T, Iwaso H. Un studiu de eficacitate al acidului hialuronic (Hyabest® J) în tratamentul osteoartritei genunchiului la pacienții din Statele Unite. Noul Rem Clin. 2009; 58 (3)
2. Michelotti A, Cestone E, De Ponti I și colab. Administrarea orală a unui nou hialuronan cu spectru complet îmbunătățește profilometria pielii și îmbătrânirea: un studiu clinic randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo. Eur J Dermatol. 2021 decembrie 1; 31 (6): 798-805. 
3. Sato T, Sakamoto W, Odanaka W, Yoshida K, Urushibata O. Efectele clinice ale dietei cu acid hialuronic pentru pielea uscată și aspră. Dermatol estetic 2002; 12:109-20.
4. Bravo B, Correia P, Gonçalves Junior JE, Sant'Anna B, Kerob D. Beneficiile acidului hialuronic topic pentru calitatea pielii și semnele îmbătrânirii pielii: De la revizuirea literaturii până la dovezi clinice. Dermatol Ter. 2022 decembrie; 35 (12): e15903.
5. Pavicic T, Gauglitz GG, Lersch P, Schwach-Abdellaoui K, Malle B, Korting HC, Farwick M. Eficacitatea formulărilor noi pe bază de cremă de acid hialuronic cu diferite greutăți moleculare în tratamentul antirid. J Drugs Dermatol. 2011 septembrie; 10 (9): 990-1000.